从零开始的露出小任务【Week01】（亦可适用于网调）

Janusic

如题，开一个全新的任务贴。但是恰恰和题目相符的是以下几点：

1.这些是“从零开始”的，所以一般情况下，初期的非常简单且非常安全，故那些已经有一点经验的朋友们，可能这个不大适合大家
2.“小任务”，故很“小”，不会占用很多时间
即使确定要试一试了，也要注意以下几点：
1.风险肯定会越来越大，请量力而行
2.请对这些任务进行本地化移植（就是说要符合你的实际情况）（也可以找我，不过我这两天数据库出了点问题，正在修复中，所以看到的不一定及时）
3.这个可能偏向学生党
现在开始>>>

写这篇文章的前一天是大暑节气，一年当中最热的季节，有些地区夜晚温度都超过了30℃，那么这么热，可以试一试“裸睡”

裸睡，顾名思义，睡觉时不穿衣服。对于比较保守的人来说，这也许还是比较难的吧。那也不要紧！可以试一试这样：
Day01:不穿裤子睡觉，但穿衣服+ 内衣+内裤
Day02:不穿衣服+裤子睡觉，也穿衣服+ 内衣+内裤
Day03:穿衣裤，但不穿内衣睡觉
Day04:穿衣裤，但不穿内衣+内裤睡觉
Day05-06:找一件大短袖衬衫/T恤衫，只穿这一件
Day07:只穿一件短袖衬衫/T恤衫，那和不穿衣服睡觉没什么区别，那就睡觉时什么也不穿就好了

一些可能的问题：
Q:裸睡直接接触被褥，会不会不卫生？
A:皮肤有强大的“防御体系”，不会轻易感染皮肤病。但是依旧要注意疥疮或者其他蚊虫叮咬一类问题，故应注意睡眠环境的卫生。裸睡时身体散热通畅，皮肤保持在干爽低温时，皮脂、汗液分泌很少，定期换洗被褥即可。

Q:我有特应性皮炎，行不行？
A:绝对不要！！！这可能可能让皮炎加重

Q:裸睡有好处吗？
A:有。裸睡能提高睡眠质量，能让皮肤更好，还对生/殖/器/官/好，甚至还能减肥

问答环节参考资料：丁 香 医 生，文章号7693（不允许发网址）


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